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和合情感:在婚姻中,总是怀疑伴侣,致使婚姻破裂,怎么办?

2019-12-31


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我们一直接触大部分的婚姻修复问题,都是出自于信任上面,因为信任没有了,在婚姻上面消磨的感情。


又或者因为之前老公出轨之后,自己在选择原谅修复的时候,却无法信任对方的问题。


但是很多时候,我们都会帮来访者去梳理,除却对方出轨过,导致的信任危机,那么在婚姻中,我们是怎么一步步的步入信任危机的呢?


这里我们可以用一个典型的案例来剖析。


小陈已经进入婚姻10年了,虽然不似恋爱时的甜蜜,但是婚后,也算是平稳幸福,但是在前段时间,让他们的婚姻出现了一个裂口。


小陈在偶然之下看到了老公微信中有跟 别的女人的聊天记录,刚好是双方告别的一些问候语。除此之外就没有其他记录。


但是这个种子却开始在心中生根发芽。


小陈躺在床上,看到老公睡着的侧脸,她在想他们之前是不是还有聊天,是不是老公怕自己发现而删除了?


如果需要删除,是不是就代表老公背着自己做了什么见不得人的事情?


而念想一旦生芽,小陈就就开始抑制不住的在想。


每次老公聊微信,聊电话,甚至是出去的时候就会抑制不住的想,他是不是正在给那个女人打电话?


看着老公捧着手机在笑,小陈就开始慢慢的肯定老公一定是背着自己找小三了。


到了晚上的时候,小陈一脸生气的看着自己的老公,小陈的老公觉得莫名其妙,到最后小陈自己气不过,就问他自己在外面有小三,回来干什么?


小陈的老公一脸莫名其妙的问,什么小三?你一天到晚想什么呢?


小陈听到老公的辩解,自然不信,开始一哭二闹三上吊。


如果一直这样闹下去,形成的结果就会致使自己的婚姻走到了悬崖的边上,一推就倒。


因为后续不管小陈的老公做了什么事情,小陈都会觉得老公做的事情别有用途。


到了快要离婚的边缘,小陈才想要咨询,自己的老公是不是真的出轨了?或者如何才能修复自己的婚姻?




2


其实事情从一开始走到即将要离婚的时候,不过就是信任危机一步步破裂的结果。


而婚姻修复的重点,就应该是重建信任关系。


那么信任对于我们的婚姻,起到什么作用呢?


就是我们常说的一个安全感,稳固的信任关系可以给到的就是对方的安全感。


对于女性而言,信任就代表这段婚姻的持续性,她们可以感觉到自己是被爱的,那么就会容易维系感情,然而如果一旦信任断裂,那么这段婚姻关系就开始变得焦虑不安,矛盾不断。


女生可能会一直闹希望可以解决问题,而男人则会觉得莫名其妙,选择了回避和沉默。


一旦男人采取了这种方式,女人就会觉得他就是心虚,我的推测肯定是真的,就会更加加倍的作和闹。


久而久之就会把感情耗完然后,开始分崩离析。


那么应该如何重建信任关系呢?


很多时候,伤害我们的并非是发生的事件,而是我们对这件事情的看法和信念。


美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论,


A表示诱发性事件,


B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释、认知。


C表示自己产生的情绪和行为的结果。


埃利斯表示,对一件事情的行为结果C,是由于人们对这件事情的信念和看法B导致的。


通常带着一种不合理的信念,导致问题变得越来越严重。


比如我的一位来访者,她的老公出轨后回归,在老师的指导下她明白从中学会一些两性关系中相处的技巧和智慧,他们之间的关系比之前更好了。


这中间就存在的最关键点的B,


这位来访者摆正心态和信念,在痛苦中修炼和升华,使得他们之间的行为结果C变得积极,所以感情越好越好的。


当事情越来越糟的时候,看看是不是我们的想法、信念出现了问题,这是很关键的。




3


首先需要做的第一件事情就是,感情补偿。


这种补偿可以让自己能够接受对方,并且还能致使你们可以重建信任。


第二,让彼此的关系缓和下来。


信任危机导致的一个局面是互不信任的对立状态。这时候就要改变这样的状态,而是统一两个人的目标,比如想让彼此冷静下来,等到缓和之后,再坐下来谈谈。


第三,给对方情感补偿


因为如果男方并没有做这种事情,却被莫名其妙的陷入进去的话,我们也要适当的给予对方情感补偿,保证两人的关系缓和之后,才可以制定框架然后重新建立信任。


一旦在信任建立期间,被事实肯定,两人也有安全感了,才是算是修复成功。



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